カロリーコントロールダイエット

カロリーコントロールダイエットとは何か，体内に入るカロリーと出て行くカロリーを計算して，出て行くカロリーを増やす事で効果を期待するダイエットです。
　基礎代謝（BM＝basal metabolism）とは、体を横たえてまったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギー。つまり、「生きていくために最低限必要な最小のエネルギー」のことで、肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している状態と考えられています。通常、1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。

（活動代謝） …掃除をしたり、お風呂に入ったり、通勤・通学したり、といった日常生活で消費されるエネルギー。運動で使うエネルギーも活動代謝に含まれるので、消費のしかたは人によってずいぶん変わります。
（食事誘発性熱代謝）…食べ物が吸収、消化されるまでの過程で発生するエネルギー。食材や量などにも左右されます。

Comments

通りすがりに寄りました。テンプレートステキですね。

ノラです